Mange fordeler ved jevnlige besøk hos fysioterapeut
- Det finnes mange eldre som hadde hatt stor nytte av å gå fast til behandling hos en fysioterapeut, sier fysioterapeutene. Janusz og Jasper har god erfaring med behandling av voksne i alle aldre, og understreker at det er viktig å holde seg i form, også etter hvert som man blir eldre. De tror veldig mange ville opplevd en økning i livskvalitet dersom de jevnlig tok turen til fysioterapeut.
- Den aller viktigste grunnen til at man bør holde seg aktiv er at man holder seg sprekere lenger, forklarer de. Janusz og Jasper peker også på at behandling og trim med fysioterapeut kan forebygge svekkelse av muskulatur og opprettholde god muskelstyrke og balanseevne.
- Det er også enklere å komme seg etter et fall eller en skade dersom man har en sterk kropp, forteller de. De har begge erfaring med rehabilitering etter fall og andre ulykker, og understreker at de som i utgangspunktet er spreke og aktive bruker mindre tid på å komme seg igjen etter skader.
Forskning viser at voksne som holder seg aktive også har mindre sannsynlighet for å utvikle demens. I følge Helsedirektoratet anbefales fysisk aktivitet som forebyggende tiltak mot demenssykdom.
- Dessuten kan det være godt for mange å komme seg ut av hjemmet en tur og få inn litt andre inntrykk og prate med noen om smått og stort, sier fysioterapeutene samstemt. Mange er kanskje eneboere og ensomme, og da kan det være fint å ha en fast samtalepartner i fysioterapeuten sin. Dette anser hun som en viktig del av behandlingen.
- I tillegg er det ofte fint å snakke med noen som ikke nødvendigvis er nærmeste pårørende eller familie, understreker hun.
Fysioterapeutene ser store individuelle forskjeller
- Som fysioterapeut ser man store individuelle forskjeller hos eldre. Det finnes heldigvis mange spreke over 70, men alt for mange blir sittende for mye i ro, forteller fysioterapeutene.
- Det positive er at det aldri er for sent å begynne med fysisk aktivitet, og man kan oppnå gode helseeffekter også i høy alder, understreker de. For eksempel kan man merke rask forbedring i ganghastighet og bevegelighet. Behandlingen må i stor grad tilpasses den enkelte, for mange har sykdommer eller plager som man må ta hensyn til. Derfor anbefaler de at man i første omgang oppsøker profesjonelle før man setter i gang med trening eller mosjon dersom man har liten erfaring med dette fra før.
- Det er viktig at man ikke bare fokuserer på styrketrening, da dette også kan være belastende på en aldrende kropp, sier fysioterapeutene Janusz og Jasper. De nevner kondisjonstrening, pilates og dans som eksempler på gode aktiviteter.
- Man bør starte rolig, også kan man heller øke aktivitetsnivået etter hvert som formen blir bedre og kroppen sprekere, forklarer de.
Ønsker du å bestille en time hos enten fysioterapeut Janusz eller Jasper? Det kan du gjøre via vår online booking, e-post til mail@okklinikken.no eller tlf: 23 21 38 00.