Stadig vondt i magen, hodepine, eller utmattelse eller utbrenthet? Kommer det av stress, og er det noe jeg kan gjøre for å bedre dette?

Har du, eller noen du kjenner, stadig vondt i magen, hodepine som kommer og går, eller en utmattelse som aldri ser ut til å slippe taket? Kanskje har du vært hos flere leger uten å få et klart svar. Kanskje har du fått høre at plagene er stressrelatert – men hva betyr egentlig det?
Bestill time her!

Hva er egentlig stress? Hjertebank, kortpustethet, anspent muskulatur, smerter, søvnproblemer, og IBS?

Når vi tenker på stress, ser vi ofte for oss en travel hverdag med mange baller i lufta, og en lang to-do-liste. Men stress handler ikke bare om å ha mye å gjøre. Stress er kroppens alarmreaksjon – en respons som opprinnelig skulle hjelpe oss med å overleve farer. Når vi står overfor en trussel, skrur kroppen på sitt alarmsystem: Nervesystemet setter oss i «fight or flight»-modus. Hjertet slår raskere, pusten blir kortere, musklene spennes, og fordøyelsen settes på pause – alt for å gjøre oss klare til å kjempe eller flykte. Dette er nyttig i en akutt situasjon, men hva skjer når kroppen aldri får beskjed om at faren er over? 

Årsaker til stress

Stress handler ikke bare om travelhet. Stress kan komme fra ytre press, gamle erfaringer, og traumer kroppen fortsatt bærer med seg. Når stresset har vært til stede lenge nok, kan kroppen gå inn i en vedvarende beredskapstilstand - som å konstant være på vakt. Dette gjør at alarmsystemet blir overfølsomt, og kroppen kan begynne å tolke helt ufarlige signaler som truende. Du kan sammenligne det med en brannalarm som går av bare fordi du tenner en fyrstikk. Kroppen prøver å beskytte deg gjennom å påvirke nervesystemet, musklene, fordøyelsen – ja, hele kroppen. Da kan du begynne å oppleve smerter, spenninger, søvnproblemer eller utmattelse – uten at noen finner en medisinsk årsak bak disse symptomene.

Kroniske smerter kan komme av fysiske årsaker, men også ha sin opprinnelse i det mentale.

Langvarige smerter kan altså ofte skyldes en slik overbelastning. Ja, en overbelastning behøver ikke kun være fysisk – den kan også være mentalt og emosjonelt. Små eller store livsbelastninger, tidligere erfaringer og konstant press fra jobb, skole, familie eller sosiale medier kan sette spor i kroppen. Langvarig stress, tidligere skader eller emosjonelle belastninger kan vise seg fram i smerter, og hos mange dessverre også utbrenthet. Kroppen husker nemlig alt – både gode og dårlige opplevelser. Kanskje startet smertene etter en vanskelig periode? Eller kanskje du alltid har kjent på dem, men nå har de blitt verre?

Jeg, Osteopat Ingrid Bjørklund har lang erfaring med stressrelaterte problemer hos pasienter:
Så hvordan kan jeg hjelpe deg? Det jeg ofte ser i møtet med pasienter, er hvor utfordrende det kan være å leve med symptomer som ikke har en tydelig forklaring. Mange som kommer til meg, har prøvd alt fra medisinsk undersøkelse til livsstilsendringer, uten å finne en løsning. De har kjent på frustrasjonen av ikke å bli forstått, av å føle at smertene deres ikke tas på alvor. Jeg vil gjerne se og lytte. Lytte til historien kroppen din forteller. Behandlingen handler ikke om raske løsninger, men om å lytte til hva kroppen forteller, og skape forutsetninger for at den kan gjenvinne balanse - ofte gjennom det autonome (det ikke viljestyrte) nervesystemet, pusten og sirkulasjonen. Dette innebærer også å forstå hvordan gamle traumer eller langvarig stress kan sette seg i kroppen, og hvordan en helhetlig tilnærming kan gi lindring og økt funksjon.

Mange opplever en bedring i symptomer etter å ha prøvd osteopati - ikke fordi det er en mirakelløsning, men fordi vi tar hensyn til hele mennesket. Behandlingen er ikke bare fysisk, men en tilnærming som anerkjenner hvordan stress, livshendelser og kroppslig ubalanse henger sammen. For noen innebærer dette mindre smerte og bedre funksjon i hverdagen, mens det for andre gir mer energi og overskudd til å møte daglige utfordringer.

Kanskje kjenner du deg igjen i dette? Eller vet om noen som stadig klager over vondt i magen, hodepine som kommer og går, eller en utmattelse ingen finner svar på. Osteopati er ikke fasiten, men det kan være en verdifull vei videre - for deg, eller andre. Smertene dine er ikke «bare i hodet ditt» - de er ekte, og kroppens måte å si ifra på, og ikke minst; det finnes måter å jobbe med dem på.

Du fortjener å ha en kropp som føles trygg å være i. Kanskje osteopati kan være et skritt på veien? Ta gjerne kontakt for en samtale, eller book en time her, så kan vi se på det sammen :

Varme hilsener

Osteopat Ingrid Bjørklund
OK klinikken