💻 Bestill time i dag via vår online booking!
📞 Kontakt oss for timebestilling: 23 21 38 00
Ikke la smerter styre hverdagen din – ta tak i helsen din nå! 🤸
Individuelt tilpasset treningsprogram av fysioterapeut
Mitt første møte med turnusfysioterapeuten var en positiv opplevelse med en nysgjerrig, genuin og tillitsvekkende terapeut som stilte mange spørsmål for å forstå historikken og problematikken. Etter dette satte hun sammen et treningsprogram basert på forskningsresultater på nakke- og hodepineproblematikk som har bevist effekt. Jeg var svært spent etter første treningsøkt da jeg opplevde sårhet etter øvelsene og stølhet som ga en «negativ forventning» i kroppen om at jeg kom til å få vondt. Hun var imøtekommende og opplysende, og ga meg gode råd om å holde nakken i bevegelse og gjerne gjøre løsgjørende øvelser noen ganger om dagen for å motvirke stivhet. Og, å fortsette med programmet. Jeg opplevde ingen sterke smerter eller mer ubehag enn en sårhet og naturlig stølhet i musklene. Allerede etter andre økt første uken merket jeg at kroppen slappet mer av med «ubehaget» og riktignok fikk jeg ingen videre smerter. Etter dette har det bare gått oppover og jeg har opplevd en rask og merkbar forbedring i styrke.
Nakkesmerter og stivhet forsvant, og har tilnærmet ingen hodepine etter treningen
Det mest bemerkelsesverdige er en total bortgang av nakkesmerter og stivhet, og tilnærmet ingen hodepine siden vi startet med øvelsene for 6 uker siden. Jeg er utrolig fornøyd med den turnusfysioterapeuten og hennes oppfølging av meg. Hun har stadig oppdatert og tilpasset programmet for å sikre at jeg faktisk trener de riktige muskelgruppene, og hun er rask på å tilby alternativer dersom jeg får vondt eller ikke føler det tar der det skal. Hun er positiv, støttende og oppleves genuin i å utvikle et program som kan hjelpe meg med mine plager. Det programmet hun har gitt meg, og mengden passer til min hverdag, og jeg gleder meg til vår ukentlige trening sammen. Nå har hun utvidet treningen med to ulike program, og jeg føler bare positiv progresjon med øvelsene.
Øvelser fra fysioterapeuten kan gjøres hjemme
Programmene jeg har fått er mulige for meg å gjøre hjemme og jeg kan kjenne på nakken og skuldrene hvis jeg har slurvet med øvelsene. Jeg har også forstått at nakken har lært seg å forvente smerte og spenninger etter trening, og da er det viktig at jeg er god på å gjøre løsgjørende øvelser ofte og ikke stoppe opp med treningen.
Livsomvending etter trening med turnusfysioterapeut
Dette har virkelig endret min hverdag og jeg er utrolig takknemlig for den hjelpen jeg har fått. Turnusterapeutens positive innstilling og lyst til å hjelpe gjør at jeg føler mine helseplager faktisk kan gjøres noe med og at jeg ikke er stuck med plagene.
Kommentar og fantastisk tilbud om trening ved smerter og plager fra OK klinikken:
– Hilde Vermedal, Osteopat MNOF, Akupunktur og Fysioterapeut
Vi er glade for å kunne tilby turnusfysioterapeuter ved klinikken i utvalgte perioder gjennom året. I disse periodene legger vi stor vekt på faglig veiledning og tett oppfølging, slik at turnusfysioterapeutene får utviklet sin kompetanse innen vurdering, behandling og korrigering av kroppens bevegelsesmønstre. Behandlingen kombineres med individuelt tilpassede treningsprogram som gradvis justeres i takt med pasientens fremgang.
For at våre turnusfysioterapeuter skal få praktisk erfaring og anvendt kunnskap i møte med pasienter, tilbyr vi førstegangskonsultasjon på 60 minutter til halv pris. Dette gode tilbudet gjelder også oppfølgingstimer på 45 minutter. Det gir en svært god mulighet til å få profesjonell, forskningsbasert og skreddersydd opptrening – spesielt for deg som opplever plager med nakke, hodepine, muskelspenninger eller andre muskel- og skjelettrelaterte utfordringer.
Våre turnusfysioterapeuter gleder seg til å hjelpe deg på veien mot en sterkere og smertefri hverdag!